精力管理
PUBLIC首先，我想先讨论这个标题。
我第一次写下这个笔记的时候用的tag是energy，我认为这是对这个问题的恰当描述。
后来有遇到一些词，感觉是在描述同样一个问题：mental strengh，tiredness，fatigue，burn out。
昨天一个朋友推荐我一个文章，用life force来描述这个问题，我觉得也很贴切。
总结来说：为什么我们会进入一种这样的状态，它令人不适，难以改变，描述和刻画这个状态都很困难，更谈不上解决。
写下这个，主要是为了一个记录，因为如上面所说，这个问题的解决是困难的，但是了解这个问题，和思考这个问题，已经非常接近对自己关注的深入层次。
所以即使只是记录，也是令人愉悦的，更棒的是，也许我可以和朋友们聊一聊这些问题。
没有顺序的聊聊这几个内容：
上瘾 Indistractable
上瘾有害。
但是现在我们周围所有的人造事物都是为了上瘾设计的。
上瘾破坏了专注度，永久的改变了大脑的结构，今天的上瘾鼓励了明天的上瘾。
一种简单的意识，远离打扰就可以对这个问题有所帮助。
Indistractable: How to Control Your Attention and Choose Your Life是一本薄薄的小册子。有趣的是，他写过另外一本书叫作《上瘾》。
身体
基本所有人都提到，身体本身的物理状态对情绪的影响。
不知道朋友们是怎么想这个事情的，对我来说，我本身是无法理解这个结论的。我以前认为身体是身体，大脑是大脑。
但是经过多次实验，我也认可了这个结论。
常见的关于身体的建议如下，我用对号标记出来有效的（其他的对我无效，但是可能对你有效）：
- 早起
- 早睡
- 冥想
- 冷水澡
- 跑步
- 素食，或者纯肉食，总之就是不吃主食
Relationship
友情亲情爱情。
良好的关系对人的影响是巨大的。
来自家庭的无条件的爱，来自伴侣的敞开心扉的安全感，来自朋友的鼓励和支持，都对我来说意义重大，感谢所有人。
顺便，我一直以为我对于解决线上交流的LLTalk的关注是对这个技术本身的关注，现在看来可能也是对于朋友之间交流的需求。
Career
爱好
这点可能有一些争议吧，但是对我有效。
维持一个长期的，没有功利心的爱好。
可能它起到了一个心理安全垫的作用？我不懂，但是我回忆起来，明显还是觉得投入在爱好上的时间，焦虑程度是很低的。
写作
在我这里是旧话题了：write_it_down。
小时候我不喜欢写字，甚至我安慰自己，少写字可以强迫大脑多记忆，提升记忆空间。
搞笑和讽刺的是，自己发现现在既没有养成写作习惯，同时记忆力也明显是低于人群平均水平的，脑子像漏勺。
在大概3-4年前，重新改变了这个想法，开始有意识的多写文字。
我不知道有没有效果，但是我喜欢这个行为。
其他
待补充吧。
这是一个太分散的话题，但是如果你也感兴趣的话，希望你务必找我聊聊：let’s_have_a_talk。