斯多葛主义(Stoicism)

connect the dots.

今天忽然意识到，这样一个晦涩的词，串联起来许多片段：

1. 我意识到自省的重要性reflection，特别是以日记的方式写下来write_it_down。
2. 无意中买了《沉思录》。被他的封面吸引，但是因为他的游荡的语言感无法完成阅读。 现在才意识到，这是他的每日自省，果然和我自己平常写下来的东西一样不着东西。
3. 冥想自不用说，甚至今天才意识到《沉思录》的原文就是Meditations。 mental strength是可以被锻炼的。 斯多葛主义主张很多类型的刻意练习，在冥想之外，还有困境假想：在想象中的困境中感受痛苦，以提高自己的忍耐力。
4. 意识到痛苦比快乐更本质，尤其是困境的意义所描述的。 快乐无法脱离痛苦而存在，但是痛苦可以独立存在。这不是一个很强的论据吗。

无意间，自己竟然成为一名斯多葛主义的信仰者吗。

所以，究竟什么是斯多葛主义

你无法要求一个学生能详细的展示这一学派的美妙，但是我依旧愿意分享我的粗浅了解。

哪些是你可以控制的，而哪些不是

对你面对的事物进行这种判断，以及根据这种判断分配你的注意力。

简单来说，不要对你不可以控制的事情大喊大叫，例如导致航班延误的恶劣天气。

不要在无法取胜的对手身上耗尽力气。

自省日记

一众所谓的“人生哲学”，大多数是陈词滥调，充斥着自欺欺人和安慰剂效应。

但是其中我最早发现对自己真的有帮助的，可能就是自省。他可以是冥想，可以是Journal。

这是最易得的一种安全的对话环境。

把痛苦当作一种机会，当作一种练习

如果一个人足够幸运的话，他对痛苦的承受能力随着年龄的增长应该逐步增强。

我想如果大家回忆自己的过去，应该能对这句话感到认可。

更进一步地，我们甚至应该通过假想的困境来锻炼自己这种能力。 设想你在海上航行，但是不幸得了没有药可以有效治疗的疾病。

一方面，这是一种练习，当真的不行出现时，不会感到过度惊慌。

另一方面，这像是精神冷水澡，在练习过后，我们会对真实的处境更加。

对斯多葛主义的批评

有一种声音认为，斯多葛主义是在美化所有事实：我虽然搞砸了这个，但是搞砸这件事锻炼了我。

也是一种通用的安慰剂。